Anda mungkin pernah mendengar tentang white noise yang digunakan untuk menutupi suara latar belakang. Sekarang, ia memiliki persaingan yang penuh warna.
Ada bu yang tumbuh di sekitar kebisingan merah muda, kebisingan coklat, kebisingan hijau – pelangi suara yang menenangkan – dan efek teoretisnya pada tidur, konsentrasi, dan respons relaksasi.
Ilmu pengetahuan ini baru dengan hanya beberapa studi kecil di belakangnya, tetapi itu tidak menghentikan ribuan orang untuk mendengarkan berjam-jam suara-suara ini di YouTube dan di aplikasi meditasi yang menyediakan palet suara warna dengan langganan berbayar.
Bisakah brown noise membantu Anda tidur? Inilah yang perlu diketahui tentang suara statis
Apa itu pink noise?
Untuk memahami noise merah muda, mulailah dengan putih, noise warna yang paling familier.
White noise mirip dengan statis di radio atau televisi. Sound engineer mendefinisikannya sebagai memiliki volume yang sama di semua frekuensi yang terdengar oleh telinga manusia. Itu mendapat namanya dari cahaya putih, yang berisi semua panjang gelombang warna yang terlihat.
Tetapi frekuensi tinggi white noise bisa terdengar kasar. Pink noise mengecilkan volume pada frekuensi yang lebih tinggi, sehingga terdengar lebih rendah nadanya dan lebih seperti suara alami hujan atau lautan.
Suara coklat terdengar lebih rendah nadanya, memberikan gemuruh yang menyenangkan dan menenangkan.
Merah muda dan coklat, seperti putih, memiliki definisi standar untuk pakar audio. Noise warna lainnya adalah kreasi yang lebih baru dengan definisi yang sangat fleksibel.
Mengapa musik Lofi Girl membuat studi Anda tetap pada jalurnya, psikolog menjelaskan
Apa ilmu di balik noise warna?
White noise dan pink noise dapat memberikan manfaat kecil bagi orang-orang dengan gangguan attention-deficit / hyperactivity, menurut tinjauan terbaru dari studi ADHD terbatas. Secara teori, itu membangunkan otak, kata peneliti ADHD dan rekan penulis Joel Nigg dari Oregon Health & Science University di Portland.
“Kebisingan memberikan stimulasi ke otak tanpa memberikan informasi, sehingga tidak mengalihkan perhatian,” kata Nigg.
White noise telah digunakan untuk mengobati dering atau buing di telinga, yang disebut tinnitus.
Para ilmuwan di Northwestern University sedang mempelajari bagaimana pulsa pendek dari kebisingan merah muda dapat meningkatkan gelombang otak yang lambat dari tidur nyenyak. Dalam penelitian kecil, pulsa pink-noise ini telah menunjukkan janji dalam meningkatkan memori dan respons relaksasi.
Pink noise memiliki profil frekuensi “sangat mirip dengan distribusi frekuensi gelombang otak yang kita lihat dalam tidur gelombang lambat karena ini adalah gelombang besar dan lambat,” kata Dr Roneil Malkani, profesor neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Jika penelitian Northwestern berhasil, itu bisa mengarah pada perangkat medis untuk meningkatkan kualitas tidur atau memori melalui denyut nadi pink noise yang dipersonalisasi. Tetapi banyak pertanyaan ilmiah tetap tidak terjawab, kata Malkani. “Masih banyak pekerjaan yang harus kita lakukan.”
Dr Roneil Malkani mendemonstrasikan persiapan untuk studi tidur di Pusat Pengobatan Sirkadian dan Tidur di Northwestern Medicine di Chicago. Foto: AP
Apakah ada salahnya mencoba noise warna?
Jika suara warna terasa menenangkan dan membantu Anda menghilangkan gangguan, masuk akal untuk menggunakannya. Jaga mereka pada tingkat yang tenang, tentu saja, untuk mencegah gangguan pendengaran dan mengambil “banyak istirahat untuk telinga untuk beristirahat,” kata Nigg.